Neben meiner künstlerischen Tätigkeit als Clown und Gründer der „Münchner Weihnachtsmännner“
arbeite ich auch als Paar-und Familientherapeut. Beide Bereiche haben mit Empathie und Kommunikation zu tun. Zu meinem Publikum baue ich als Clown Kommunikation auf und bei Problemen in der Familien helfe ich den einzelnen Familienmitgliedern dabei, wieder zu einer liebevollen und klärenden Kommunikation zu finden.
Sollten Sie z.B. dass das Gefühl haben, den Zugang zu Ihrem Kind verloren zu haben oder Sie meinen, dass in Ihrer Partnerschaft die Luft raus ist, dann helfe ich Ihnen gerne weiter.
Oft haben solche Probleme weniger mit einem krankhaften Zustand, als vielmehr mit fehlendem Wissen und darauf folgender Sprachlosigkeit zu tun.
Ich habe mit meiner Frau vier Kinder ins erwachsenen Alter geführt und durch learning bei doing und meine Ausbildung, gelernt, was man anders und besser machen kann.
Für alles gibt es eine Lösung.
Ihr
Rudolf Mundl
www.paartherapiemuenchen.de
FÜNF TIPPS, DIE DAS FAMILIENLEBEN ERLEICHTERN KÖNNEN!
1) Setzen Sie sich einmal in der Woche (einmal im Monat) gemütlich (ohne ein Handy auf dem Tisch) bei z.B. einer Tasse Tee zusammen. Jeder hat die Möglichkeit zu sagen, wie es Ihr/Ihm geht. Ermutigen Sie auch Ihre Kinder oder Partner diese Möglichkeit zu nutzen. Es braucht vielleicht erst eine bisschen Eingewöhnungszeit, wenn Sie es zum ersten Mal ausprobieren. Im zweiten Schritt können Sie die Aufgaben für die kommende Woche aufteilen und besprechen, was in der vergangenen Woche rund oder noch nicht so rund gelaufen ist. Halten Sie einen freundliches Gesprächsklima aufrecht. Lernen Sie bei unterschiedlichen Ansichten eine für alle Seite familienförderliche Lösung zu finden. Sollte das nicht möglich sein, dann holen Sie sich kompetente Hilfe. Freunde mit Lebenserfahrung oder einen professionellen Berater.
2) Lernen Sie dem anderen zu zuhören und haben Sie bei Kritik an Ihrem Handeln, nicht gleich das Gefühl sich verteidigen zu müssen. Bitten Sie wie im Sport gegebenenfalls um ein „Time Out“. Eine Pause, in der Sie sich zurückziehen und über das Gesagte nachdenken können.
3) Sollten Sie sich bei denselben Themen immer wieder im Kreis drehen, dann schaffen Sie Abhilfe, durch Weiterbildung in dem Bereich Familie oder Partnerschaft oder holen Sie sich professionelle Hilfe. Sie werden sehr schnell herausfinden, ob der Therapeut/Berater der Richtige für Sie ist und sie schon nach einer Beratungseinheit die Idee haben sollten „etwas“ verbessern zu können, es sei denn, dass ein traumatisches Erlebnis vorliegt. Seien sie aber geduldig. Es ist wie bei einer Bergwanderung, Schritt für Schritt kommen Sie zum Ziel.
4) Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben, dann ergänzen Sie das Fertiggericht mit geschnittenen Gurken, Tomaten oder Karotten. Dies ist schnell gemacht, versorgt Ihre Familie mit wichtigen Basiselementen. Die Vitalstoffe verhindern die Übersäuerung, helfen gegen Übergewicht und beugen auch im Winter Infektionskrankheiten vor. Bringen Sie Ihren Kindern einen vernünftigen Umgang mit Süßigkeiten bei und stellen Sie einen Teller mit geschnittenen Karotten, Gurken, Erdbeeren, Birnen oder Äpfel auf den Tisch. Zwingen Sie Ihre Liebsten nicht. Haben Sie etwas Geduld und, wenn es ein bisschen bunt aussieht, werden die Kinder gerne zugreifen. Für den Winter bedeutet das weniger laufende Nasen und weniger Arztbesuche.
5) Nehmen Sie sich mindestens einmal am Tag Zeit, atmen Sie tief durch und schenken Sie Ihrem Kind Ihre ganze Aufmerksamkeit und hören Ihm/Ihr wirklich zu, auch wenn es nur 10 Minuten sind. In dem Fall ist Qualität besser als Quantität. Wenn Sie verlernen mit den Kindern vor der Pubertät zu reden, werden Sie es während dieser, für alle herausfordernden Zeit, meist nicht mehr nachholen können.
Viel Erfolg beim Anwenden
Ihr Rudolf Mundl
Familien- und Paartherapeut aus Schwabing
